Υπάρχουν πολλοί μύθοι εκεί έξω γύρω από την τεστοστερόνη και τα πράγματα που μπορούν να ρίξουν τα επίπεδά της. Και επειδή είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς άνδρες (και όπως όλα τα ζητήματα που απασχολούν άνδρες, δεν τα συζητάμε με τόση άνεση), ας δούμε μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεωρίες πιο αναλυτικά.
Μειώνει ο αυνανισμός την τεστοστερόνη;
Όχι. Ο αυνανισμός δεν έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στα επίπεδα τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη συνδέεται με τη σεξουαλική επιθυμία και την σεξουαλική απόδοση, επομένως η συμμετοχή σε οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα – μόνοι ή με σύντροφο – θα δώσει προσωρινά μια ώθηση στα επίπεδα τεστοστερόνης σας πριν επιστρέψουν στα φυσιολογικά επίπεδα μετά την επίτευξη οργασμού. Μια μελέτη ανακάλυψε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης ήταν ελαφρώς υψηλότερα στους άνδρες μετά από μια περίοδο τριών εβδομάδων αποχής. Αλλά μια άλλη μικρή μελέτη έδειξε ότι ο συχνός αυνανισμός πριν από τις προπονήσεις ενδυνάμωσης θα μπορούσε να προσφέρει μια παρατεταμένη αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης και να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Όπως και να το δείτε, δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα, επιστημονικά στοιχεία για μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα τεστοστερόνης από τον αυνανισμό ή τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Μειώνει η αγγειεκτομή την τεστοστερόνη;
Ίσως σκέφτεστε να κάνετε αγγειεκτομή, αλλά δεν έχετε οριστικοποιήσει ακόμη την απόφασή σας, επειδή ανησυχείτε για τις παρενέργειες. Ή ίσως έχετε ήδη κάνει και αναρωτιέστε. Όμως μια αγγειεκτομή δεν επηρεάζει καθόλου τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Η αγγειεκτομή είναι μια διαδικασία για να διαταράξετε τη ροή του σπέρματος από τους όρχεις στην ουρήθρα και έχει μηδενική επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης.
Μειώνει η σόγια την τεστοστερόνη;
Δυστυχώς, υπάρχουν παμπάλαιες φήμες ότι η κατανάλωση σόγιας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, καθώς διατηρεί το σώμα σας στην ιδανική κατάσταση για να εκτελεί διάφορες βιολογικές λειτουργίες. Ένας αυξημένος δείκτης μάζας σώματος συχνά συνδέεται με χαμηλή τεστοστερόνη. Αλλά η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις που έχει η σόγια στα επίπεδα τεστοστερόνης είναι αντικρουόμενη.
Μειώνει το κάπνισμα ή η κατανάλωση αλκοόλ την τεστοστερόνη;
Υπάρχουν αντικρουόμενες μελέτες σχετικά με την επίδραση του καπνίσματος στα επίπεδα τεστοστερόνης. Μια μελέτη του 2021 από την Αίγυπτο έδειξε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης μεταξύ των ατόμων που καπνίζουν ήταν σημαντικά χαμηλότερα σε σύγκριση με τα άτομα που δεν καπνίζουν. Αυτό επιβεβαίωσε και πολλές προηγούμενες μελέτες. Ενώ ο ακριβής μηχανισμός είναι άγνωστος, οι ερευνητές έχουν υποθέσει ότι το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης ως αποτέλεσμα της βλάβης των κυττάρων στους όρχεις, τα οποία είναι υπεύθυνα για την παραγωγή της ορμόνης (μεταξύ πολλών, πολλών άλλων βλαβών σε πολλά, πολλά κύτταρα). Και το αλκοόλ λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όχι μόνο μειώνει την τεστοστερόνη, αλλά μπορεί να μειώσει τη συνολική λίμπιντο και να προκαλέσει μια σειρά άλλων προβλημάτων που ασκούν επιπλέον πίεση στο σώμα.
Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Συνάντηση πολιτικής ηγεσίας υπουργείου Υγείας με τη διοίκηση του ΕΚΠΑ για το “Λαϊκό”
ΕΟΜ: Πέμπτη συνεχόμενη χρονιά με αύξηση στις μεταμοσχεύσεις
ΕΟΔΥ: Έντονη κυκλοφορία ιού του Δυτικού Νείλου στην Αττική
