Η αντικατάσταση 15 λεπτών ύπνου ή καθιστικής ζωής με 15 λεπτά κίνησης συνδεόταν το καθένα με μειωμένο κατά 2% κίνδυνο καρκίνου, αναφέρει νέα έρευνα του UCL
Η μελέτη, στο BMC Medicine, ανέλυσε στοιχεία 59.218 ανθρώπων (55% γυναίκες) μέσης ηλικίας 61,7 ετών, από τη UK Biobank,
Χρησιμοποιήθηκαν smartwatches για την παρακολούθηση των καθημερινών κινήσεων των συμμετεχόντων και σε διάστημα 8 ετών καταγράφηκαν 2.385 περιστατικά καρκίνου. Οι ερευνητές εξέτασαν πώς διαφορές στην καθημερινή κίνηση συνδέονται με τον κίνδυνο καρκίνου.
Η μελέτη εξέτασε θέματα όπως διάρκεια ύπνου και καθιστική ζωή (πχ τηλεόραση), ορθοστασία και κίνηση σε διαφορετικές εντάσεις.
Διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο κινούνταν οι συμμετέχοντες τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος.
Η αντικατάσταση 30 λεπτών κίνησης με 30 λεπτά καθιστικής ζωής αύξανε τον κίνδυνο κατά 8%, ενώ με τον ύπνο κατά 7%.
Η μελέτη έδειξε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου για όσους περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι.
Εξετάστηκε επίσης τι θα συνέβαινε αν άνθρωποι με ενεργητικό τρόπο ζωής μείωναν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φάνηκε ότι και αυτοί είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου.
Η μελέτη έδειξε ότι απώλεια ακόμα και 2-3 λεπτών την ημέρα ‘έντονης δραστηριότητας, όπως να τρέχει κάποιος να προφτάσει το λεωφορείο, και η αντικατάσταση με καθιστική ζωή, ύπνο ή ελαφρά δραστηριότητα αύξανε τον κίνδυνο καρκίνου.
Άλλα παραδείγματα έντονης δραστηριότητας περιλαμβάνουν αθλήματα, ανέβασμα σκάλας και κουβάλημα βαριών τροφίμων και προμηθειών από το σούπερ μάρκετ.
Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Φιστίκια Αιγίνης και καρύδια: Ποια έχουν καλύτερη πρωτεΐνη, ίνες και λιπαρά
ΙΣΑ σε Γεωργιάδη: Να θεσμοθετηθεί αμοιβή για ιατρούς που συμμετέχουν στις Επιτροπές Ελέγχου της Περιφέρειας
Ιατρική Απόβαση 2026!
