Αν πάσχετε από υποθυρεοειδισμό, πιθανότατα θα χρειάζεστε φάρμακα για να διατηρείτε την λειτουργία του θυρεοειδούς σας φυσιολογική. Αυτά που τρώτε μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο που λειτουργεί, αλλά μπορεί να βοηθήσουν και τα φάρμακα να δουλεύουν πιο αποτελεσματικά.
Δεν υπάρχει “ιδανική” δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό. Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με το τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε. Ωστόσο μια υγιεινή διατροφή (όπως η μεσογειακή) μπορεί να σας κάνει να νιώθετε όσο το δυνατόν καλύτερα και να σας διατηρήσει υγιείς. Αυτό ισχύει σχεδόν για όλους. Υπάρχουν όμως ορισμένα πράγματα και φαγητά που πρέπει να προσέχετε.
Τρόφιμα που πρέπει να τρώτε με υποθυρεοειδισμό
Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή για να προάγουν τη συνολική τους υγεία. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που μπορούν να θεραπεύσουν την πάθηση. Ωστόσο, μερικές από τις καλύτερες τροφές για την υγεία του θυρεοειδούς σας είναι τροφές πλούσιες σε σελήνιο, ένα θρεπτικό συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της υγιούς λειτουργίας του θυρεοειδούς. Ο τόνος, οι γαρίδες, το κοτόπουλο και τα αυγά περιέχουν σελήνιο, όπως και τα Brazil nuts, που είναι η πιο συμπυκνωμένη πηγή του.
Τροφές που πρέπει να προσέχετε
Ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν τη φαρμακευτική αγωγή για τον υποθυρεοειδισμό εάν τρώτε υπερβολικά από ή αν τις τρώτε περίπου την ώρα που παίρνετε τα φάρμακά σας.
Αν έχετε υποθυρεοειδισμό, δεν χρειάζεται να αποφεύγετε εντελώς τη σόγια. Μπορεί όμς να αναστείλει την απορρόφηση των θεραπειών υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών. Γι’ αυτό, προτείνεται να αποφεύγετε τη σόγια λίγες ώρες πριν ή μετά τη λήψη των φαρμάκων.
- Σταυρανθή λαχανικά
Όταν μαγειρεύονται, τα σταυρανθή λαχανικά αποτελούν μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή για υποθυρεοειδισμό. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση ωμών σταυρανθών λαχανικών μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Δεν χρειάζεται να τα αποφεύγετε εντελώς. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την πρόσληψη. Ένα στοιχείο που είναι σημαντικό στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών είναι το ιώδιο, και η κατανάλωση πολλών ωμών σταυρανθών λαχανικών μπορεί να μειώσει την πρόσληψη ιωδίου.
Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη δεν είναι για όλους. Μπορεί να είναι μεγάλη πρόκληση να κόψετε τη γλουτένη από τη ζωή σας. Δεν είναι συνήθως απαραίτητο, όμως, για άτομα με υποθυρεοειδισμό. Και τα οφέλη μπορεί να μην αξίζουν τον κόπο. Αλλά αν παρατηρήσετε ότι είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη ή αν ζείτε με κοιλιοκάκη, η μείωση ή η διακοπή της γλουτένης θα μπορούσε να είναι ευεργετική για τον θυρεοειδή σας ή τη συνολική σας υγεία.
Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover
Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΟΔΥ: 4 θάνατοι και 21 νέα κρούσματα λοίμωξης από ιό του Δυτικού Νείλου
Μικρά βήματα για μεγάλες αλλαγές στην υγεία
Εφιάλτες: Τι αποκαλύπτουν για τους φόβους μας – Πώς μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε
