Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι, εκτός των άλλων, η γιόγκα μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Επισκόπηση στο Comprehensive Physiology έδειξε ότι άνθρωποι με το σύνδρομο, που έκαναν γιόγκα, είχαν λιγότερα συμπτώματα στο πεπτικό σύστημα και χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η γιόγκα είναι υποσχόμενη συμπληρωματική μέθοδος για τον έλεγχο του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα οφέλη ενδεχομένως προέρχονται από τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου. Η σύνδεση βοηθά να εξηγηθεί η αιτία που το στρες μπορεί να προκαλέσει στομαχική δυσφορία ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Η γιόγκα συνδυάζει σωματική κίνηση, ελεγχόμενη αναπνοή και ενσυνειδητότητα, που μπορούν να ενεργοποιήσουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Όταν αυτό ενεργοποιείται, τα επίπεδα στρες μειώνονται και η πέψη μπορεί να λειτουργεί ενδεχομένως πιο απαλά.
Ορισμένες στάσεις της γιόγκα μπορεί ενδεχομένως να υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Οι καθιστές κάμψεις προς τα εμπρός μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλουν στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, ενώ οι καθιστές στροφές της σπονδυλικής στήλης ενεργοποιούν τους μυς γύρω από την κοιλιακή χώρα, δημιουργώντας απαλή πίεση που ενδεχομένως κάνει μασάζ στα όργανα του πεπτικού.
Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, επίσης εμπλέκουν το διάφραγμα παράγοντας ανεπαίσθητες αλλαγές πίεσης στην κοιλιά, που ενδεχομένως υποστηρίζουν περαιτέρω την πέψη.
Για ορισμένους ανθρώπους με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η τακτική άσκηση με γιόγκα μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου.
Πηγές:
Comprehensive Physiology
Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πάνω από 480.000 στρέμματα καμένα στη δυτική Αττική από δασικές πυρκαγιές τα τελευταία 9 χρόνια
Οι top συνήθειες για μακροζωία
Η υποστήριξη από κατοικίδια μπορεί να βιώνεται περισσότερο από τις γυναίκες και όσους περνούν περισσότερο χρόνο με αυτά
